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Define muscular endurance and strength
The definition of muscular strength is a muscle's capacity to exert brute force against resistance. "Muscular strength is a sprint, and muscular endurance is a marathon," she says. The more endurance you have, the harder you'll be able to go for a longer distance. But the more strength you have, the more power and speed you'll be able to generate to complete an action. If you're just starting a fitness program, do modified pushups on your knees. If you're generally fit and able to do them, do classic pushups.
Trainieren wie im knast
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